기초대사량 계산기 입력만하면 다나오네
오늘은 기초대사량 계산기 정보를
알려드릴까 합니다
검색창에 단어만 쳐도 바로 나오는데요
하루 에너지를 얼마나 쓰느냐를
계산할 수 있을 뿐 아니라
나의 에너지 대사 상태가
정상인지를 알아서 판단해주니
간단한 공식으로 체크해 보시기 바랍니다
기초대사량 계산기에
성별 나이 신장 체중만 입력하면
바로 자신의 대사량이 나옵니다
20 ~ 29세의 평균 기초대사량은
1728 ± 368.2 ㎉ 입니다
30 ~ 49세의 평균 기초대사량은
1669.5 ± 302.1 ㎉ 입니다
50세 이상은
1493.8 ± 315.3 ㎉
50세 이상 1252.5 ± 228.6 ㎉ 입니다
기초대사량 계산기를 통해서
알 수 있는 건 기초대사량 뿐입니다
참고로 기초대사량이란
생물체가 생명을 유지하는데 필요한
최소한의 에너지량을 말하는데요
체온 유지나 호흡 심장박동 등
기초적인 생명활을 위한
신진대사에 쓰이는 에너지량으로
보통 휴식상태 또는
움직이지않고 가만히 있을때
기초대사량만큼의 에너지가 소모된답니다
기초대사량 계산기를 통해서가 아닌
혼자서도 계산이 가능합니다
남자분은
66.47+(13.75x체중) + (5x키) - (6.76x나이) 입니다
여성분은
655.1+(9.56x체중) + (1.85x키)-(4.68x나이) 입니다
하지만 계산기를 통해서라면
단번에 나오니 이왕이면 계산기를 통해
알아보시는게 좋겠죠
운동하시는 분들
혹은 이제 막 운동을 시작하시는 분들
본인의 기초대사량을 알고
운동하는게 좋습니다
식단조절도 여기에맞춰서 하는게 좋고
운동도 너무 무리하지않게
대사량에 맞춰하는게 건강상 좋겠죠
참고하셔서 건강하게 체중조절 하시기 바랍니다