오트밀 칼로리는 얼마? 오트밀 효능과 다이어트 슈퍼푸드로 소개 되면서 많은 사람들이 식사 대용으로 먹고 있는 오트밀은볶은 귀리를 부수거나 납작하게 눌러 만든 식품 또는 이것을 죽처럼 조리한 음식을 뜻한다고 하는데요, 귀리가 워낙 단단해 먹기가 쉽지 않아 먹기 쉽고 소화가 잘 될 수 있도록 가공을 하기 시작하면서 보급되었다고 합니다. 오트밀 칼로리는100g당 317kcal이기 때문에 흰쌀밥 100g 기준 145kcal에 비해서는 굉장히 높은 편인데요. 1회 섭취량은 30g 정도 이기 때문에 우유나 요거트와 함께 먹는다고 해도 200 kcal를 넘지 않는다고 합니다.섬유질이 풍부해 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있어요.앤 해서웨이도 효과본 '오트밀' 다이어트는 요새 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 소량만 섭취..